Valpreventie

Valpreventie: voorkom vallen en blijf actief

Waarom is valpreventie belangrijk?
Veel ouderen krijgen te maken met een val. Dat kan leiden tot letsel, zoals een botbreuk. Ook kunnen mensen zich na een val onzeker voelen en minder zelfstandig worden. Valpreventie helpt om de kans op vallen te verkleinen, zodat mensen langer veilig en actief blijven.

Vallen kan verschillende oorzaken hebben. Denk aan minder spierkracht en balans, slechter zien, het gebruik van medicijnen, gezondheidsproblemen of onveilige situaties in huis. Door hier op tijd aandacht aan te besteden, kunnen veel valpartijen worden voorkomen.

Valpreventie in Nederland
In heel Nederland werken gemeenten en zorgorganisaties samen aan valpreventie. Er zijn speciale beweegprogramma's die helpen om sterker te worden en beter in balans te blijven. Daarnaast is er veel informatie beschikbaar over hoe mensen vallen kunnen voorkomen.

Voor wie is valpreventie?
Valpreventie is bedoeld voor mensen van 65 jaar en ouder en voor iedereen die een grotere kans heeft om te vallen. Ook mantelzorgers en familieleden kunnen hierbij een belangrijke rol spelen. Merk je dat je minder kracht hebt of wat minder stabiel bent tijdens het lopen? Dan kan valpreventie ook voor jou nuttig zijn, zelfs als je nog nooit bent gevallen.

Tips om vallen te voorkomen
Een veilige omgeving helpt om vallen te voorkomen. Zorg thuis voor voldoende verlichting, verwijder losse kleedjes en gebruik waar nodig antislipmatten. Een stevige trapleuning geeft extra steun. Buiten is het belangrijk om goede schoenen te dragen en alert te zijn op gladheid of ongelijke stoepen.

Ook je gezondheid speelt een belangrijke rol. Door regelmatig te bewegen, blijven je spieren sterker en verbetert je balans. Daarnaast is het verstandig om je ogen regelmatig te laten controleren en medicijnen te bespreken met je huisarts of apotheker.

Valpreventie in Westerwolde
In Westerwolde werken verschillende organisaties samen aan valpreventie. Er zijn beweegprogramma's voor ouderen, beweegcoaches die ondersteuning bieden en verschillende momenten waarop inwoners advies en informatie kunnen krijgen. Zo helpen we inwoners om veilig, gezond en zo lang mogelijk zelfstandig te blijven.

In Beweging met RTV Noord
Wil je thuis meer bewegen? Kijk dan iedere woensdag naar Groningen Beweegt Samen op RTV Noord of volg het programma online. Je krijgt handige beweegtips, oefeningen en informatie om fit en gezond te blijven.

Doe ook mee!

Vragen of meer informatie?
Voor vragen of meer informatie kunt u contact opnemen met: